Rólunk: a zelnori története
A zelnori egy egyszerű, akadémiai pontosságú kezdő-napló. Két ember vezeti, akik nem versenyzők és nem szakemberek — csak elkezdtek rendszeresen futni, és úgy döntöttek, naplót vezetnek arról, ami velük történik az első 5 kilométer felé vezető úton.
Miért született ez a blog?
Azt vettük észre, hogy a kezdő futóknak szóló tartalmak nagy része reklámot vagy versenyzői tippeket kínál. Mi inkább egy köztes hangot akartunk: olyan beszámolót, amelyben a számok, a tányér tartalma és a hangulat is helyet kap. Olyat, ami őszinte és egyszerre tudományosan rendezett.
Küldetésünk
- Dokumentálni a kezdő futás első hat hónapját közérthető, naplószerű formában.
- Elválasztani a marketinget a saját megfigyeléstől.
- Példát mutatni arra, hogy a rendszeresség türelmes folyamat, nem varázsszer.
- Hivatkozni nyílt forrásokra (WHO, Harvard) — kerülni a kitalált statisztikákat.
Csapatunk
Kovács Eszter
Wellness rajongó. Az első 5 km-es próbafutásait 2025 őszén kezdte el naplózni, és innen alakult a blog.
Nem orvos és nem dietetikus. Saját megfigyeléseit osztja meg.
Nagy Bence
Hobbifutó, a számok embere. A „lassú haladás” híve, és a naplózási módszerek rendszerezője.
Nem szakember. Tapasztalataival és olvasmányélményeivel járul hozzá a tartalomhoz.
Értékek
Hiszünk abban, hogy egy kezdő futó akkor halad a legtöbbet, ha kicsi, követhető lépéseket tesz. A blog stílusa ezt tükrözi: tiszta tipográfia, számozott szakaszok, hivatkozott források és saját jegyzetek. Mindent leírunk: mi működött, mi nem, és miért.
Mire nem vállalkozunk?
Nem adunk orvosi tanácsot, nem írunk fel semmit, nem ígérünk irreális eredményeket. Az új mozgásprogram megkezdése előtt mindenkinek azt tanácsoljuk, hogy konzultáljon képzett szakemberrel.
Hogyan készülnek a cikkek?
- Egy hét naplót vezetünk a témáról: mérések, fotók, érzések.
- Ezeket egy egyszerű táblázatba rendezzük.
- A vázlathoz kiegészítjük a hivatkozásokat (WHO, Harvard) — szigorúan nyílt forrásokból.
- Egy egyszerű lektorálás után publikáljuk a blogon.
Lépj kapcsolatba velünk
Szívesen olvassuk a visszajelzéseket. Ha kérdésed van, ötleted vagy egyszerűen csak megosztanád a saját tapasztalatodat, írj a kapcsolat oldalon keresztül.